Два пъти в месецаTwice a monthDe două ori pe lună
Екадаши детоксEkadashi detoxDetoxifiere Ekadashi
Екадаши означава „единадесети“ на санскрит: единадесетият лунен ден на всяка от двете фази на Луната. По ведическия календар това са два дни в месеца, отредени за почивка на храносмилането.Ekadashi means "eleventh" in Sanskrit: the eleventh lunar day of each of the two phases of the Moon. In the Vedic calendar these are two days a month set aside to rest the digestion.Ekadashi înseamnă „al unsprezecelea” în sanscrită: a unsprezecea zi lunară din fiecare dintre cele două faze ale Lunii. În calendarul vedic acestea sunt două zile pe lună, rezervate odihnei digestiei.
Какво представляваWhat it isCe este
Лунният месец има две фази: Шукла Пакша, времето на растящата Луна, и Кришна Пакша, времето на намаляващата. Единадесетият ден на всяка от тях е Екадаши. Затова Екадаши се пада два пъти месечно.The lunar month has two phases: Shukla Paksha, the time of the waxing Moon, and Krishna Paksha, the time of the waning Moon. The eleventh day of each is an Ekadashi. That is why Ekadashi falls twice a month.Luna lunară are două faze: Shukla Paksha, perioada Lunii în creștere, și Krishna Paksha, perioada Lunii în descreștere. A unsprezecea zi a fiecăreia este Ekadashi. De aceea Ekadashi cade de două ori pe lună.
В Индия и Непал този ден се спазва с частичен или пълен пост и се смята за ден за пречистване на тялото. Според традицията на всеки 30-и и 48-и ден тялото се обновява, и много храна точно тогава натоварва излишно.In India and Nepal the day is kept with a partial or a full fast and is considered a day for cleansing the body. According to tradition the body renews itself every 30th and 48th day, and a lot of food at exactly that time is an unnecessary load.În India și Nepal, această zi se ține cu post parțial sau complet și este considerată o zi de curățare a corpului. Potrivit tradiției, corpul se reînnoiește la fiecare a 30-a și a 48-a zi, iar mâncarea multă exact atunci îl încarcă inutil.
Трите начинаThe three waysCele trei feluri
Изборът е личен и зависи от здравето и от опита. Никой от трите не е „по-правилен“ от останалите.The choice is personal and depends on your health and your experience. None of the three is "more correct" than the others.Alegerea este personală și depinde de sănătate și de experiență. Niciunul dintre cele trei nu este „mai corect” decât celelalte.
НиржалаNirjalaNirjala
Без никаква храна и без вода за целия ден. Най-строгият вид.No food and no water at all for the whole day. The strictest kind.Fără mâncare și fără apă, toată ziua. Cel mai strict fel.
СаджалаSajalaSajala
Само вода, плодови сокове и други течни храни през целия ден.Water, fruit juices and other liquid foods only, for the whole day.Doar apă, sucuri de fructe și alte alimente lichide, toată ziua.
ФаралиFaraliFarali
Само прясно мляко и плодове. Може и ядки.Fresh milk and fruit only. Nuts are allowed too.Doar lapte proaspăt și fructe. Sunt permise și nucile.
Мнозина започват с плодове и вода, а с времето минават към по-строг пост. Избери вида, който е по силите ти, и спазвай него.Many begin with fruit and water and move to a stricter fast over time. Choose the kind that is within your strength, and keep to that one.Mulți încep cu fructe și apă, iar cu timpul trec la un post mai strict. Alege felul care îți este pe măsură și ține-te de el.
Постът не е за всеки. Ако си бременна или кърмиш, ако си под 18 или в напреднала възраст, ако имаш диабет, ниско кръвно, бъбречно заболяване или разстройство на храненето, или ако пиеш лекарства по часове, се допитай до своя лекар, преди да опиташ. Аюрведата не заменя лечението ти.Fasting is not for everyone. If you are pregnant or breastfeeding, under 18 or of advanced age, if you have diabetes, low blood pressure, kidney disease or an eating disorder, or if you take medication on a schedule, consult your doctor before you try it. Ayurveda does not replace your treatment.Postul nu este pentru toată lumea. Dacă ești însărcinată sau alăptezi, dacă ai sub 18 ani sau ești în vârstă, dacă ai diabet, tensiune mică, boală de rinichi sau o tulburare de alimentație, ori dacă iei medicamente la ore fixe, consultă-ți medicul înainte de a încerca. Ayurveda nu înlocuiește tratamentul tău.
Какво даваWhat it givesCe aduce
Тялото получава почивка от смилането и се чувства по-леко и по-свежо на следващия ден. В традицията Екадаши се спазва и заради духовната страна: денят е отреден за тишина, четене и вътрешна работа, не само за въздържане от храна.The body gets a rest from digesting and feels lighter and fresher the next day. In the tradition Ekadashi is also kept for its spiritual side: the day is set aside for quiet, for reading and for inner work, not only for abstaining from food.Corpul se odihnește de digestie și se simte mai ușor și mai proaspăt a doua zi. În tradiție, Ekadashi se ține și pentru latura spirituală: ziua este rezervată liniștii, lecturii și lucrului interior, nu doar abținerii de la mâncare.
Календар за 2026Calendar for 2026Calendar pentru 2026
Часовете по-долу са за София, с местното часово време. Спазването на поста започва при изгрев в деня на Екадаши и свършва на следващия ден в отбелязания час, наречен парана: часът, в който традицията предвижда да се захраним.The times below are for Sofia, in local time. The fast begins at sunrise on the day of Ekadashi and ends the next day at the hour marked, called parana: the time at which tradition has us break the fast.Orele de mai jos sunt pentru Sofia, în ora locală. Postul începe la răsărit, în ziua de Ekadashi, și se încheie a doua zi, la ora marcată, numită parana: momentul în care tradiția prevede ruperea postului.
| ЕкадашиEkadashiEkadashi | ЗапочваBeginsÎncepe | СвършваEndsSe încheie | Захранваме се (парана)Breaking the fast (parana)Ruperea postului (parana) |
|---|---|---|---|
| Шатила 14 януари 2026, срядаShattila 14 January 2026, WednesdayShattila 14 ianuarie 2026, miercuri |
13 януари, 11:47 ч.13 Jan, 11:4713 ianuarie, 11:47 | 14 януари, 14:22 ч.14 Jan, 14:2214 ianuarie, 14:22 | 15 януари, от 07:54 до 09:47 ч.15 Jan, from 07:54 to 09:4715 ianuarie, de la 07:54 la 09:47 |
| Джая 28 януари 2026, срядаJaya 28 January 2026, WednesdayJaya 28 ianuarie 2026, miercuri |
28 януари, 13:05 ч.28 Jan, 13:0528 ianuarie, 13:05 | 29 януари, 10:25 ч.29 Jan, 10:2529 ianuarie, 10:25 | 29 януари, след 15:43 ч.29 Jan, after 15:4329 ianuarie, după 15:43 |
| Виджая 13 февруари 2026, петъкVijaya 13 February 2026, FridayVijaya 13 februarie 2026, vineri |
12 февруари, 08:52 ч.12 Feb, 08:5212 februarie, 08:52 | 13 февруари, 10:55 ч.13 Feb, 10:5513 februarie, 10:55 | 14 февруари, от 07:25 до 09:32 ч.14 Feb, from 07:25 to 09:3214 februarie, de la 07:25 la 09:32 |
| Амалаки 27 февруари 2026, петъкAmalaki 27 February 2026, FridayAmalaki 27 februarie 2026, vineri |
26 февруари, 21:03 ч.26 Feb, 21:0326 februarie, 21:03 | 27 февруари, 19:02 ч.27 Feb, 19:0227 februarie, 19:02 | 28 февруари, от 07:04 до 09:18 ч.28 Feb, from 07:04 to 09:1828 februarie, de la 07:04 la 09:18 |
| Папамочани 14 март 2026, съботаPapamochani 14 March 2026, SaturdayPapamochani 14 martie 2026, sâmbătă |
14 март, 04:40 ч.14 Mar, 04:4014 martie, 04:40 | 15 март, 05:46 ч.15 Mar, 05:4615 martie, 05:46 | 15 март, от 13:47 до 16:10 ч.15 Mar, from 13:47 to 16:1015 martie, de la 13:47 la 16:10 |
| Камада 28 март 2026, съботаKamada 28 March 2026, SaturdayKamada 28 martie 2026, sâmbătă |
28 март, 05:15 ч.28 Mar, 05:1528 martie, 05:15 | 29 март, 05:16 ч.29 Mar, 05:1629 martie, 05:16 | 29 март, от 14:47 до 17:18 ч.29 Mar, from 14:47 to 17:1829 martie, de la 14:47 la 17:18 |
| Варутини 13 април 2026, понеделникVaruthini 13 April 2026, MondayVaruthini 13 aprilie 2026, luni |
12 април, 22:46 ч.12 Apr, 22:4612 aprilie, 22:46 | 13 април, 22:38 ч.13 Apr, 22:3813 aprilie, 22:38 | 14 април, от 06:47 до 09:27 ч.14 Apr, from 06:47 to 09:2714 aprilie, de la 06:47 la 09:27 |
| Мохини 27 април 2026, понеделникMohini 27 April 2026, MondayMohini 27 aprilie 2026, luni |
26 април, 15:36 ч.26 Apr, 15:3626 aprilie, 15:36 | 27 април, 15:45 ч.27 Apr, 15:4527 aprilie, 15:45 | 28 април, от 06:26 до 09:13 ч.28 Apr, from 06:26 to 09:1328 aprilie, de la 06:26 la 09:13 |
| Апара 13 май 2026, срядаApara 13 May 2026, WednesdayApara 13 mai 2026, miercuri |
12 май, 12:22 ч.12 May, 12:2212 mai, 12:22 | 13 май, 10:59 ч.13 May, 10:5913 mai, 10:59 | 14 май, от 06:06 до 08:50 ч.14 May, from 06:06 to 08:5014 mai, de la 06:06 la 08:50 |
| Падмини 26 май 2026, вторникPadmini 26 May 2026, TuesdayPadmini 26 mai 2026, marți |
26 май, 02:40 ч.26 May, 02:4026 mai, 02:40 | 27 май, 03:51 ч.27 May, 03:5127 mai, 03:51 | 27 май, от 14:54 до 17:54 ч.27 May, from 14:54 to 17:5427 mai, de la 14:54 la 17:54 |
| Парама 11 юни 2026, четвъртъкParama 11 June 2026, ThursdayParama 11 iunie 2026, joi |
10 юни, 22:27 ч.10 Jun, 22:2710 iunie, 22:27 | 11 юни, 20:06 ч.11 Jun, 20:0611 iunie, 20:06 | 12 юни, от 05:48 до 08:52 ч.12 Jun, from 05:48 to 08:5212 iunie, de la 05:48 la 08:52 |
| Ниржала 25 юни 2026, четвъртъкNirjala 25 June 2026, ThursdayNirjala 25 iunie 2026, joi |
24 юни, 15:42 ч.24 Jun, 15:4224 iunie, 15:42 | 25 юни, 17:39 ч.25 Jun, 17:3925 iunie, 17:39 | 26 юни, от 05:50 до 08:54 ч.26 Jun, from 05:50 to 08:5426 iunie, de la 05:50 la 08:54 |
| Йогини 10 юли 2026, петъкYogini 10 July 2026, FridayYogini 10 iulie 2026, vineri |
10 юли, 05:46 ч.10 Jul, 05:4610 iulie, 05:46 | 11 юли, 02:52 ч.11 Jul, 02:5211 iulie, 02:52 | 11 юли, от 08:02 до 09:00 ч.11 Jul, from 08:02 to 09:0011 iulie, de la 08:02 la 09:00 |
| Девшаяни 25 юли 2026, съботаDevshayani 25 July 2026, SaturdayDevshayani 25 iulie 2026, sâmbătă |
24 юли, 06:42 ч.24 Jul, 06:4224 iulie, 06:42 | 25 юли, 09:04 ч.25 Jul, 09:0425 iulie, 09:04 | 26 юли, от 06:12 до 09:08 ч.26 Jul, from 06:12 to 09:0826 iulie, de la 06:12 la 09:08 |
| Камика 8 август 2026, съботаKamika 8 August 2026, SaturdayKamika 8 august 2026, sâmbătă |
8 август, 11:29 ч.8 Aug, 11:298 august, 11:29 | 9 август, 08:34 ч.9 Aug, 08:349 august, 08:34 | 9 август, от 14:57 до 17:47 ч.9 Aug, from 14:57 to 17:479 august, de la 14:57 la 17:47 |
| Шравана Путрада 23 август 2026, неделяShravana Putrada 23 August 2026, SundayShravana Putrada 23 august 2026, duminică |
22 август, 23:30 ч.22 Aug, 23:3022 august, 23:30 | 24 август, 01:48 ч.24 Aug, 01:4824 august, 01:48 | 24 август, от 08:19 до 09:25 ч.24 Aug, from 08:19 to 09:2524 august, de la 08:19 la 09:25 |
| Аджа 7 септември 2026, понеделникAja 7 September 2026, MondayAja 7 septembrie 2026, luni |
6 септември, 16:59 ч.6 Sep, 16:596 septembrie, 16:59 | 7 септември, 14:33 ч.7 Sep, 14:337 septembrie, 14:33 | 8 септември, от 06:59 до 09:33 ч.8 Sep, from 06:59 to 09:338 septembrie, de la 06:59 la 09:33 |
| Паршва 22 септември 2026, вторникParsva 22 September 2026, TuesdayParsva 22 septembrie 2026, marți |
21 септември, 17:30 ч.21 Sep, 17:3021 septembrie, 17:30 | 22 септември, 19:13 ч.22 Sep, 19:1322 septembrie, 19:13 | 23 септември, от 07:15 до 09:40 ч.23 Sep, from 07:15 to 09:4023 septembrie, de la 07:15 la 09:40 |
| Индира 6 октомври 2026, вторникIndira 6 October 2026, TuesdayIndira 6 octombrie 2026, marți |
5 октомври, 23:37 ч.5 Oct, 23:375 octombrie, 23:37 | 6 октомври, 22:04 ч.6 Oct, 22:046 octombrie, 22:04 | 7 октомври, от 07:30 до 09:48 ч.7 Oct, from 07:30 to 09:487 octombrie, de la 07:30 la 09:48 |
| Папанкуша 22 октомври 2026, четвъртъкPapankusha 22 October 2026, ThursdayPapankusha 22 octombrie 2026, joi |
21 октомври, 11:41 ч.21 Oct, 11:4121 octombrie, 11:41 | 22 октомври, 12:17 ч.22 Oct, 12:1722 octombrie, 12:17 | 23 октомври, от 07:49 до 09:58 ч.23 Oct, from 07:49 to 09:5823 octombrie, de la 07:49 la 09:58 |
| Рама 4 ноември 2026, срядаRama 4 November 2026, WednesdayRama 4 noiembrie 2026, miercuri |
4 ноември, 07:33 ч.4 Nov, 07:334 noiembrie, 07:33 | 5 ноември, 07:05 ч.5 Nov, 07:055 noiembrie, 07:05 | 5 ноември, от 13:11 до 15:13 ч.5 Nov, from 13:11 to 15:135 noiembrie, de la 13:11 la 15:13 |
| Девуттхана 20 ноември 2026, петъкDevutthana 20 November 2026, FridayDevutthana 20 noiembrie 2026, vineri |
20 ноември, 03:45 ч.20 Nov, 03:4520 noiembrie, 03:45 | 21 ноември, 03:01 ч.21 Nov, 03:0121 noiembrie, 03:01 | 21 ноември, от 08:37 до 09:20 ч.21 Nov, from 08:37 to 09:2021 noiembrie, de la 08:37 la 09:20 |
| Утпанна 4 декември 2026, петъкUtpanna 4 December 2026, FridayUtpanna 4 decembrie 2026, vineri |
3 декември, 19:33 ч.3 Dec, 19:333 decembrie, 19:33 | 4 декември, 20:14 ч.4 Dec, 20:144 decembrie, 20:14 | 5 декември, от 07:41 до 09:32 ч.5 Dec, from 07:41 to 09:325 decembrie, de la 07:41 la 09:32 |
| Мокшада 20 декември 2026, неделяMokshada 20 December 2026, SundayMokshada 20 decembrie 2026, duminică |
19 декември, 18:39 ч.19 Dec, 18:3919 decembrie, 18:39 | 20 декември, 16:44 ч.20 Dec, 16:4420 decembrie, 16:44 | 21 декември, от 07:54 до 09:42 ч.21 Dec, from 07:54 to 09:4221 decembrie, de la 07:54 la 09:42 |
Източник на датите и часовете: drikpanchang.com, изчислени за София.Source of the dates and times: drikpanchang.com, calculated for Sofia.Sursa datelor și a orelor: drikpanchang.com, calculate pentru Sofia.
Заедно с останалотоTogether with the restÎmpreună cu restul
Екадаши е един ден. Онова, което наистина променя нещата, е какво се яде през останалите двайсет и девет.Ekadashi is one day. What really changes things is what you eat on the other twenty-nine.Ekadashi este o singură zi. Ceea ce schimbă cu adevărat lucrurile este ce mănânci în celelalte douăzeci și nouă.
Рецепти за храненияPDF, 8 стр.Meal recipesKhichari step by stepRețete pentru meseKhichari pas cu pas ПанчакармаПълната пречистваща програма, водена от лекариPanchakarmaThe full cleansing programme, led by doctorsPanchakarmaProgramul complet de curățare, condus de medici